Лариса Назарова, педагог-психолог Центра городской психологии и образования Минобрнауки в Москве, рассказывает РИАМО, как помочь детям сохранить водный баланс зимой.
«Зимой дети меньше испытывают жажды, но им необходимо продолжать соблюдать питьевой режим. Купите ребенку красивую бутылку с водой и добавьте в рацион домашние морсы, травяные чаи и варенье», — советует Назарова.
Эксперты подчеркивают, что настроение и работоспособность напрямую связаны с правильным питанием. По ее словам, родителям следует внимательно следить за количеством сладостей в рационе своих детей, поскольку тяга к горячему торту с какао более вероятна зимой.
Ранее Назарова говорила, что детям необходимы регулярные физические нагрузки. Стоит поощрять своих детей ходить на каток и играть на улице со своими друзьями. Она отметила, что двух часов в день на свежем воздухе достаточно, чтобы поддерживать необходимый тонус.
Она также рекомендует заниматься физической активностью во время выполнения домашних заданий. Каждые 30 минут можно немного потанцевать или сделать несколько простых упражнений.
Советы психологов
