С самого рождения ребенка родители окружают его теплом и заботой. Однако с годами пожилые матери и отцы нуждаются в поддержке. Армине Саргсян рассказывает, как взрослые дети принимают перемены в семье и становятся надежными сторонниками старших родственников.
Эксперты говорят, что один из самых важных принципов, который следует усвоить, заключается в том, что роли в семье не меняются с годами. Стареющие родители остаются родителями, а взрослые дети остаются детьми.
Роль никак не меняется и не может измениться, это изменение связано с выполняемыми функциями и собственным отношением к ситуации: если раньше готовкой и уборкой занималась в основном мать, а дочь помогала, то теперь наоборот. Дети, которые вырастают, должны помнить, что их родители – зрелые взрослые люди со своим мнением и взглядами на жизнь. Поэтому нужно уважать их и следить за тем, чтобы соблюдались личные границы», — говорит Армине Саргсян.
Иногда людям сложно смириться с тем, что их родители уже не молоды и нуждаются в поддержке. Эксперты советуют детям проявлять в таких ситуациях сообразительность и гибкость.
Важно позитивное общение с родителями: расскажите о себе и своих достижениях, обсудите их любимые хобби и предложите заняться ими вместе. Много шутите. Главное, стройте совместные планы на будущее, чтобы у ваших близких была мотивация оставаться активными как можно дольше», — отмечает Армине Саргсян.
Психологи дают и другие советы, как поддержать стареющих родителей и сохранить гармонию в семье.
Максимум самостоятельности
Пожилые люди должны оставаться независимыми как можно дольше. Регулярные занятия держат их в напряжении и заставляют чувствовать себя важными для семьи. Поэтому не стоит винить во всем себя, нужно просто помочь. Например, пусть бабушка вытрет пыль с маленького комода и тумбочки, а высокий сундук упакует сама.
Отказ от гиперопеки
Даже при самых лучших намерениях не стоит контролировать каждый шаг любимого родственника. Он может усмотреть в этом признак недоверия и сомнений в собственных силах, что может понизить самооценку его близкого человека и испортить ваши отношения.
Активность каждый день
Пожилым родственникам рекомендуется регулярно заниматься физической активностью и творчеством. Энергичная физическая активность улучшит ваше здоровье и зарядит энергией. Рисование, лепка, рукоделие и другие занятия поддерживают когнитивную функцию. Кроме того, вы можете делать все это с тем, кого любите, что обязательно укрепит ваши отношения.
Теплые мотивирующие слова
Не забывайте хвалить близких за маленькие победы. Например, он тренируется каждый день, даже если не хочет. Или разгадывает кроссворды, тренируя память и мышление. Приведите примеры из прошлого, когда близкие люди мужественно переносили жизненные трудности и выходили победителями. Память об этих достижениях придаст ему сил и уверенности.
Забота — в том числе о себе
Когда распорядок дня семьи меняется, эксперты рекомендуют избегать ситуаций, которые могут ухудшить настроение и вызвать стресс.
Вам следует ограничить просмотр новостей и драматических фильмов и реже общаться с токсичными людьми. Регулярно гуляйте на свежем воздухе и старайтесь высыпаться. К подходящим методам психологической релаксации относятся: медитация, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Если это не помогает, следует обратиться к психологу – специалист поможет разобраться в вашем эмоциональном состоянии и найти новые точки опоры.
В Москве действуют семь геронтологических центров с филиалами, а также научно-практический центр гериатрической психиатрии, где квалифицированные специалисты оказывают качественный уход и помощь пожилым людям. Получить консультацию по оформлению путевок в социальные учреждения можно круглосуточно, позвонив на горячую линию Московского координационного центра стационарного социального обслуживания: 8 (495) 276-11-55. Заявки также принимаются по электронной почте: Socialdom@mos.ru
