Йозеф Пилатес создал свой авторский тренировочный комплекс еще в начале прошлого века. Подробно о нем можно узнать на профильном сайте ladys.artofpilates.ru. Он был ориентирован преимущественно на быструю реабилитацию после травм или заболеваний профессиональных танцоров и спортсменов. Но в ходе применения обнаружилось столько «побочных эффектов», что сейчас этот чрезвычайно популярный вид фитнеса позиционируется как оздоровительная практика и рекомендуется всем – без гендерных или возрастных ограничений.
Как это работает?
Организм человека – восхитительное произведение эволюции, обладающее мощным ресурсом самовосстановления. В тоже время, распределение ресурсов и энергии в нем постоянно меняется – в зависимости от потребностей и степени нагрузок на различные органы и системы. Например, во время беременности женский организм «включает» программу максимального снабжения репродуктивной системы. И как мы будущей мамочке ни хотелось направить хотя бы часть микроэлементов на сохранность своего внешнего вида, состояние волос, ногтей и кожи будет поддерживаться только из «остатков поступающих средств». Сохранить гармонию состояния в этом случае помогут занятия пилатесом с личным тренером https://ladys.artofpilates.ru/ladys/metelkova-pilates/ по индивидуальной программе.
Кроме того, «распределение ресурсов поровну» в организме человека прекращается вместе с завершением роста и развития всех систем, и сразу включается механизм старения (примерно в 21-22 года). Но в этом возрасте никто не задумывается об антивозрастных программах – ведь внешне все прекрасно. А кто их видит – эти молекулы эластина, которые начинают в геометрической прогрессии замещаться на коллаген? Включаться в поддержание молодости и функциональности многие начинают не раньше «первых звоночков» (уменьшения подвижности суставов, появления сеточки морщин).
Регулярные и систематичные занятия пилатесом помогают:
- равномерно распределять нагрузки, и, соответственно, ресурсы для всех тканей и органов;
- сохранять гибкость, подвижность и работоспособность опорно-двигательного аппарата;
- предупреждать формирование остеохондроза, ожирения и других проявлений гиподинамии;
- своевременно устранять последствия стрессов и перегрузок на работе или учебе;
- стимулировать кровообращение и лимфоток для исключения застойных и отечных явлений;
- восстанавливать баланс возбуждения и торможения в нервной системе для оптимального соотношения сна и активности;
- сохранять бодрость, здоровье и превосходный внешний вид в любом возрасте.
Руководство опытного инструктора помогает индивидуализировать программу тренировок в соответствии с потребностями организма и особенностями нагрузок в рабочее время. Вы сможете значительно повысить качество жизни и собственную работоспособность. При этом не существует ограничений для начала занятий ни по возрасту, ни по физической форме. Вы не можете сесть на полушпагат? Отлично – это может стать ближайшей целью.
Хорошая хозяйка не хранит фрукты при комнатной температуре – она помещает из в специальную камеру холодильника сразу, свежими, и тогда в любой момент свежими подает к столу. Давайте оставаться хорошими хозяевами и своему организму – заботиться о его здоровье и функциональности с младых ногтей. Тем более что такая забота может быть приятной – доказано Йозефом Пилатесом.
Читайте также:
Студия пилатеса ART OF PILATES: преимущества тренировок с мастером
