В глубине души каждая женщина всегда мечтает о стройных красивых ногах. Однако сидячая работа, неполноценное питание и малоподвижный образ жизни превращают в несбыточную эту мечту. Но не спешите отчаиваться! Не надо недооценивать свое стремление стать красивее. Ведь получить за неделю стройные ноги – это не сказка, а вполне реальность.
Тренажеры и диета
Если вы, осознали, наконец, что готовы на все ради стройных ножек, то не торопитесь садиться на строгие диеты. Во-первых, это и впрямь не поможет, а во-вторых, можно нарушить обмен веществ. Придерживайтесь лучше сбалансированного здорового рациона.
Регулярные физические упражнения – являются ключом к стройным ногам – их вы сможете выполнять как в тренажерных залах, так и дома. Для начала узнайте, в каких условиях вы будете бороться за стройность ножек, потому что программа спортзалов отлична от упражнений, которые делаются дома.
Начнем с тренажера. Велосипед подойдет идеально для укрепления мышц ног. На обычном велосипеде силы воли не у всех хватает, или же подходящей дороги, для того чтобы с нужной интенсивностью крутить педали. Тренажер можно установить и у себя дома, но групповая тренировка считается более эффективной.
Запишитесь в тренажерный зал или в фитнес-клуб, где тренер подберет для вас обязательный комплекс упражнений, который поможет вам добиться стройности ног и всего тела.
Существует много упражнений, которые легко выполнять, находясь дома. Делать их необходимо по два раза на день на протяжении пару недель, и вы скоро увидите результат. Перед выполнением упражнения необходимо обязательно разогревать мышцы: сделав растяжку, побегав или попрыгав со скакалкой. Итак, упражнение для красивых стройных ножек, которые можно выполнять дома.
Лечь на правый бок, упереться на правую согнутую руку, держать на уровне живота левую руку. Вашу правую ногу держите на полу и прямо, а левую надо согнуть в колене.
Медленно поднимаете вверх правую ногу. Тяните на себя носочек, пятку – наверх, а ступню держите параллельно полу. Держите ногу в этом положении три секунды, затем возвращаетесь в первоначальное положение. Повторяете раз 15. Выполните то же самое и для второй ноги.
Новости шоу бизнеса тут.
